Christian Vierig / Getty Images
Även om äktenskapsskillnad var din idé, det betyder inte att du är helt okej att se din ex-dejting. När allt kommer omkring gifte du dig med den här personen under förutsättning att du skulle spendera ditt liv tillsammans, så att du upptäckte att de har gått vidare med någon annan - oavsett om det är allvarlig eller bara en fling - är inte precis ett lätt piller att svälja. Dessa känslor av sorg, längtan eller till och med ångra kan komma som en överraskning och få dig att fråga Varför du bryr dig, men var säker, det är helt normalt och, i vissa fall, att förvänta sig.
Det är viktigt att erkänna dina känslor, men gör ditt bästa för att inte bo. Du kanske är lite överväldigad till en början, men anser att det här är din guide för att klara av ditt ex med någon annan. Det är inte lätt, men det är möjligt. Det kan till och med inspirera dig att börja dejtar igen .
Här är sex tips som hjälper dig att bearbeta dessa negativa känslor.
Känn dina känslor
Jeremy Moeller / Getty Images
Oavsett om du var gift i några månader eller mer än ett decennium, betyder ditt ex mycket för dig någon gång, och under tiden du var tillsammans ansåg du dem förmodligen kärleken i ditt liv - eller åtminstone livspartner . Att se dem med någon annan kan utlösa känslor av bitterhet, men det är normalt.
Det betyder inte att du är det fortfarande kär , men det betyder att du fortfarande bryr dig. Du kanske känner dig förolämpad eller ledsen över att ditt ex kunde gå vidare så fort, men när du träffar någon annan och blir kär, kommer du förmodligen att känna dig lite mindre dålig om att ditt ex har gått vidare. Lita på oss att de dejtar har inget att göra med dig.
Låt dig vara avundsjuk
Detta går hand i hand med att känna dina känslor. Men även om du kan förvänta dig att bli lite ledsen över att ditt ex går vidare, kan du bli förvånad eller förvirrad över känslorna av svartsjuka som bubblar upp. Du kanske känner dig svartsjuk för att personen som skulle vara din partner är med någon annan, och det känns som att de är fusk . Å andra sidan kan du vara avundsjuk på att de kunde gå vidare före dig.
Om du har negativa känslor är för mycket för dig att bära, försök att prata med en terapeut som kanske kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor på ett konstruktivt och hjälpsamt sätt.
Kom ihåg varför du skilde dig
Christian Vierig / Getty Images
Skilsmässa är i allmänhet inte något som ett gift par går med på att lätt och utan mycket övervägande hade du förmodligen giltiga skäl att dela upp. Tänk på dessa skäl när du börjar bli ledsen eller avundsjuk på tanken på ditt ex med någon annan. Vill du ha dem tillbaka? Om svaret är nej, påminn dig själv varför. Att göra detta när du börjar känna negativa känslor om ditt ex och hans nya partner hjälper dig att acceptera vad som händer - och det kan till och med hjälpa dig gå vidare också.
Försök att gå framåt
Något annat att tänka på: Kan du vara obekväm med tanken på att ditt ex ska träffa någon annan för att du fortfarande är lite fast i det förflutna? Om du känner så starkt om din ex-dejting att det tvingar dig att övertänka Varje liten sak och förstör din dag effektivt, ta ett steg tillbaka och försök hjälpa dig själv att gå vidare. Idén att sätta det förflutna i det förflutna kan låta skrämmande som att du officiellt stänger en bok som du brukade älska, men det är det bästa sättet att påminna dig själv om att du är den viktigaste i ditt liv, och att du är personen du behöver att hålla lycklig.
Vet att du inte ersätts
Melodie Jeng / Getty Images
Oavsett hur kär i din nya partner ditt ex är, påminn dig själv att de inte försöker ersätta dig eller reproducera vad ni två hade. Varje relation är annorlunda eftersom den är perfekt skräddarsydd för de berörda parterna.
Vad ni två hade kommer alltid att vara unika för er två. Dessutom tvingar de att skapa nya minnen med någon annan inte ut minnena som han delade med dig. Det viktigaste att komma ihåg när det gäller att klara av ditt ex med en annan är att hans nya förhållande inte är en reflektion av dig eller ditt förhållande.
Försök att vara glad för ditt ex
Oavsett hur mycket konflikt det var under skilsmässa , fråga dig själv om du verkligen vill att ditt ex ska vara olycklig. Även om det omedelbara svaret är ja, är det förmodligen inte sant djupt ner. När allt kommer omkring gifte du dig med dem och tro att de är en godhjärtad person som förtjänar kärlek och respekt, eller hur? Att släppa är en process, och det kommer att ta lite tid och ansträngning att komma dit, men när du gör det kommer du antagligen att inse att du vill att ditt ex ska vara lyckligt - även om det betyder att de är nöjda med någon annan.
Så ditt ex gifter sig - här är vad du ska göra
